- Набор мышечной массы
- Увеличение силы
- Выносливость
- Похудение и жиросжигание
- Здоровье и укрепление мышц
- Тренировка мышц ног
- Тренировка мышц рук
- Тренировка мышц шеи
- Тренировка мышц спины
- Тренировка мышц груди
- Тренировка мышц плеч
- Тренировка мышц живота
- Телосложение и анатомия
- Для начинающих
- Техника выполнения
- В домашних условиях
- Тренировки и упражнения
- Тренировки с гирями
- Кардио-тренировки
- Растяжка
- Женские тренировки
- Профессионалы и чемпионы
- Нормативы и разряды
- Спортивные травмы
Ли Лабрада - карьера, биография, спортивные достижения
Культурист Ли Лабрада родился 8 марта 1960 году. Свои занятия бодибилдингом он начал с 16 лет, ставя цель набрать хорошую форму для футбола, и уже в школе он становится не просто членом команды, но и выигрывает там свои первые соревнования.
Тем не менее, Лабрада, как и другие бодибилдеры, бросает занятия футболом, чтобы посвятить себя бодибилдингу. Первые победы пришли к нему в 25 лет на любительских турнирах "Нашионалс" и "Мистер Вселенная". В статусе профессионала он одержал первую победу в конкурсе "Ночь чемпионов". Как позже вспоминал сам Ли, он долгое время не мог добиться желаемого результата, поскольку свое неправильное питание старался восполнить ударными тренировками. Естественно, эффекта это не приносило. Однако все изменилось, когда Ли Лабрада стал тренироваться по системе Майка Менцера. Он даже придумал свою систему тренировок на ее основе, назвав ее "перевернутой пирамидой".
В свои соревновательные годы Ли отличался завидной стабильностью, поскольку за семь лет своих выступлений на "Олимпии" он ни разу не опускался ниже 5-го места. Многие даже говорили, что между ним и тогдашним триумфатором Ли Хейни практически не было разницы, поэтому для многих Лабрада был победителем. Свою профессиональную карьеру он завершает в 1995 году.
Всего же в период с 1984 по 1995 годы Ли участвовал в 7-ми "Олимпиях" и выиграл девять различных соревнований, как на любительском, так и на профессиональном поприще. В 2004 году он был включен в зал славы профессиональной федерации бодибилдеров.
В 2002 году Лабрада создает свой собственный центр здорового питания, который на сегодняшний день один из лучших центров в США. Ли Лабрада всегда был сторонником естественных мышц и здорового образа жизни. В своей практике он практически не употреблял стероидов, утверждая, что результат могут дать правильные и упорные тренировки.
Кроме того, Ли активно критиковал судей федерации IFBB, поскольку фактически критерии выявления победителей и толкают атлетов к употреблению анаболических стероидов. По его мнению, пересмотр данных критериев и изменение их в сторону естественных форм привлечет в бодибилдинг еще больше людей, а также сократит употребление химических препаратов.