Мышцы груди

• Мышцы груди: анатомия и функции
• Основные принципы тренировки грудных мышц
• Можно ли накачать грудные мышцы в домашних условиях?
• Можно ли накачать грудные мышцы на турнике?
• Как убрать жир с грудных мышц?
• Не растут грудные мышцы?

Тренировочные программы, упражнения и методики

• Лучшие упражнения и программы тренировки грудных мышц
• Лучшие базовые упражнения на грудные мышцы
• Лучшие изолированные упражнения на грудные мышцы
• Лучшие упражнения на верх грудных мышц
• Программа тренировок верха грудных мышц
• Лучшие упражнения для нижней части грудных мышц
• Программа тренировок нижней части грудных мышц
• Лучшие упражнения на внутреннюю и внешнюю область грудных мышц
• Программа тренировки на массу грудных мышц
• Программа тренировки на силу грудных мышц
• Программа накачки грудных мышц за 1 МЕСЯЦ (специализация)
• Программа быстрой накачки массы и рельефа грудных мышц (Muscle&Fitness)
• Различные тренировочные программы для накачки грудных мышц (Muscle&Fitness)
• Предварительные истощения в тренировке грудных мышц
• Пампинг грудных мышц
• Жим гантелей или жим штанги лежа?
• Как накачать грудные мышцы отжиманиями?
• Кроссоверы для тренировки внутренней области грудных мышц
• Способны ли отжимания от пола накачать рельеф мышц?
• Жим лежа: оптимальная ширина хвата для роста грудных мышц
• Нужно ли выполнять гантельный жим лежа?
• Негативный жим лежа для роста силы и массы грудных мышц
• Плиометрические отжимания для рельефа грудных мышц

Тренировки для девушек

• Особенности тренировки грудных мышц у женщин
• Коллин Мэнсфилд: тренировка грудных мышц для женщин
• Лучшие упражнения и программа для укрепления грудных мышц

Советы профи

• Игорь Гостюнин: тренировка грудных мышц
• Паата Петриашвили: пампинговая тренировка грудных
• Константин Бубликов: тренировка массы грудных мышц
• А. Шварценеггер: рельефные грудные за счет изолированных упражнений
• Мои Мусави (Moe Moussawi): тренировка груди без жима лежа
• Кевин Леврон: накачка верха грудных мышц
• Гюнтер Шлиеркамп: интенсивная тренировка грудных мышц

Оставить комментарий