Чем крупнее мышечные группы, тем выше их силовой потенциал и тем тяжелее должны быть упражнения для них. Ярким примером таких групп мышц являются ноги, в тренировке которых особенно важны базовые упражнения.
Однако, прежде чем представить перечень лучших базовых упражнений для ног, необходимо сказать о том, что в бодибилдинге тренировкам подвергаются следующие мышцы ног:
Отдельно можно вынести также ягодичные мышцы, однако опытные атлеты редко выделяют их в отдельную тренировку.