L-карнитин и сжигание жира: научная правда

Пищевые добавки на основе l-карнитина  уже давно позиционируют себя как средства, помогающие сжигать жировую ткань и увеличивать выносливость. Между тем не все ученые разделяют мнение о том, что l-карнитин действительно обладает такими свойствами.

Профессор Эд Коил (Международная федерация спортивной медицины) считает, что l-карнитин как спортивная добавка - пустая трата времени и денег. Карнитин участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии, где происходит их окисление. Сам процесс окисления происходит при непосредственном участии фермента, который связывает карнитин с жирными кислотами. При этом активность данного фермента не подвержена влиянию добавок на основе l-карнитина. Подтверждает это ряд научных исследований.

Доктор Вуковик и Костил установили, что в митохондриях содержится достаточное количество карнитина для поддержания процесса жиросжигания во время тренировок. При этом повышение концентрации карнитина не приводит к ускорению окисления жиров. Кроме того, дополнительный прием добавки не способствовал повышению выносливости атлетов при проведении повторных силовых тренировок высокой интенсивности.

Еще статьи по теме

• Правильный прием L-карнитина для похудения

Оставить комментарий