Цели тренировок По группам мышц Силовой спорт Питание спортсменов

Мышцы плеч

Критерии красоты мужского тела имеют свои стандарты. Выдающиеся и широкие плечи были и остаются одним из главных мерил привлекательности для мужчины. Ширина плеч определяет пропорции верхней части тела атлета. Чем она больше, тем уже смотрится талия. Следовательно, и фигура выглядит гораздо привлекательнее. Этим и обусловлена высокая заинтересованность занимающихся построением красивого и рельефного тела наиболее эффективными упражнениями для проработки плечевых мышц. Поскольку упражнениям на плечи характерна травмоопасность, то разминка требует немалого внимания!

Передние дельты

Передние дельты: базовые упражнения

Передние дельты: изолированные/вспомогательные упражнения

Средние дельты

Средние дельты: базовые упражнения

Средние дельты: изолированные/вспомогательные упражнения

Задние дельты

Задние дельты: базовые упражнения

Задние дельты: изолированные/вспомогательные упражнения

Разные статьи

Оставить комментарий

Сайт о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе. Упражнения на все группы мышц