Цели тренировок По группам мышц Силовой спорт Питание спортсменов

Тренировка растяжки

Рекомендуют заниматься растяжкой всем, кто желает быть здоровым и держать свой организм в тонусе. Прежде всего, она укрепляет мышцы и сухожилия, а так же увеличивает их гибкость. Растяжка улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, а так же увеличивает их гибкость и защищает от травм. Если вы спортсмен (даже начинающий), то комплекс упражнений на растяжку перед тренировкой значительно уменьшит шансы травматизма, а после занятий поможет избежать закрепощенности мышц.

Оставить комментарий

Сайт о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе. Упражнения на все группы мышц