Гиперэкстензии на римском стуле: особенности, техника, видео
Гиперэкстензии на римском стуле относятся к числу вспомогательных упражнений для укрепления поясницы. Это упражнение является универсальным и подходит как для женщин, так и для мужчин.
Основные рабочие мышцы: мышцы-разгибатели спины (поясница), ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра.