Плиометрика, прыжковые тренировки

Плиометрика или плиометрия - это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости. Главное тренируемое качество: взрывная сила или реактивная сила.

• Подтягивания кипингом - что это и зачем они нужны?
• Упражнение берпи - интенсивная тренировка для всего тела
• Техника выполнения отжиманий по-спартански - это Спарта!
• Техника отжиманий с хлопком - развиваем взрывную силу
• Приседания с выпрыгиванием - тренируем ноги

Оставить комментарий