Цели тренировок По группам мышц Силовой спорт Питание спортсменов

Тренировка косых мышц живота

Именно косые мышцы живота ответственны за формирование мощного пресса и создание «пояса Адониса» (характерных линий V-образной формы в нижней части живота). Эти мышцы также формируют мускулатуру корпуса и влияют на силовые показатели базовых упражнений. Для того, чтобы эффективно развивать косые мышцы живота, важно понимать, за счет каких движений они включаются в работу и постоянно чувствовать их вовлечение. Знание базовой анатомии мускулатуры пресса также является полезным.

Оставить комментарий

Сайт о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе. Упражнения на все группы мышц