Цели тренировок По группам мышц Силовой спорт Питание спортсменов

Бананы: БЖУ и калорийность

Бананы являются незаменимым продуктом в питании атлета. Они позволяют не только быстро и эффективно подавить голод после тренировки, но и являются источником калия. Калий, играя важную роль в проводимости нервных импульсов, способен увеличивать силовой потенциал мышц и повышать эффективность и интенсивность тренировок. Кроме этого, бананы богаты витаминами группы B и участвуют в синтезе гормонов серотонина и дофамина, улучшающими настроение и снимающими депрессивные и угнетенные состояния.

Бананы: БЖУ и калорийность

Количественный состав белков, жиров и углеводов (на 100 гр.):

  • Белки - 1,5 г.
  • Жиры - 0,2 г.
  • Углеводы - 21,8 г.
  • Калорийность - 95 ккал.

К разделу - Продукты питания.

Оставить комментарий

Сайт о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе. Упражнения на все группы мышц