Креатин малат представляет собой одну из форм креатина, при которой молекула креатина связана с молекулой яблочной кислоты. Данный вид креатина практически ничем не отличается от привычного моногидрата - порошок имеет белый цвет, не имеет вкуса и запаха, хорошо растворяется в воде.
Креатин малат - относительно новый продукт на рынке спортивного питания, а потому его эффективность требует доказательной базы. Производители заявляют, что, благодаря отличной растворимости в воде, данная добавка лишена возможной непереносимости со стороны желудочно-кишечного тракта. По своим же свойствам креатин малат не хуже креатина моногидрата и может выступать в качестве альтернативы последнего.
Спортивные добавки, использующие креатин малат:
По отзывам спортсменов, данная форма креатина практически идентична с моногидратом. По крайней мере, многие атлеты не увидели разницы между приемом этих двух форм. Некоторые говорили об увеличении выносливости при приеме креатин малата, однако эти данные требуют экспериментального подтверждения.
Что касаемо дозировок и способов приема, то креатин малат применяется точно так же, как и моногидрат - такими же дозировками и в то же время.