В нашей статье «О роли растяжки в бодибилдинге» мы рассказывали о том, почему необходимо выполнять растягивающие упражнения на рабочие мышцы после их силовой тренировки. Для тех, кто не читал данную статью, коротко напомним, что растяжка позволяет значительно ускорить восстановление мышц, повысить их гибкость, привести к более сильному пампингу, а также увеличить прирост мышечной массы.
В нашей сегодняшней статье мы разберем вопрос растяжки бицепсов бедер, а также рассмотрим простое универсальное упражнение для этой цели.
Используйте упражнение на растяжку бицепсов бедер после их силовой тренировки, в самом конце программы. Не следует растягивать мышцы перед тренировкой, поскольку в этом случае серьезно пострадает интенсивность силовой тренировки.
Для этой цели существует простое универсальное упражнение:
«Универсальное упражнение на растяжку бицепсов бедер»