Цели тренировок По группам мышц Силовой спорт Питание спортсменов

Цели тренировок: Рельеф и похудение

Как бы вы не тренировались для похудения - избегайте отказных сетов и форсированных повторений. Дело в том, такая техника сильно разрушает мышцы, а на дефиците калоража восстановление поврежденных мышц, мягко выражаясь затруднено. Как результат - вы будете худеть за счет потери мышечной массы. А это плохо. В идеальном варианте для похудения использовать круговую тренировку с количеством повторений 15-20 и минимальным временем отдыха между подходами.

Упражнения для похудения

Тренировочные программы

Рельеф мышц и похудение конкретных областей

Диеты и методики питания

Спортивное питание и добавки

Фармацевтические препараты

Оставить комментарий

Сайт о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе. Упражнения на все группы мышц