Меню
Меню
Набор мышечной массы
Увеличение силы
Похудение и жиросжигание
Новичкам
Тренинг для начинающих
Тренировки дома
Техника упражнений
Женские тренировки
Питание бодибилдера
Спортивное питание
Фармакология и стероиды
Здоровье и укрепление мышц
Набор мышечной массы
Увеличение силы
Выносливость
Похудение и жиросжигание
Здоровье и укрепление мышц
Тренировка мышц ног
Тренировка мышц рук
Тренировка мышц шеи
Тренировка мышц спины
Тренировка мышц груди
Тренировка мышц плеч
Тренировка мышц живота
Телосложение и анатомия
Для начинающих
Техника выполнения
В домашних условиях
Тренировки и упражнения
Тренировки с гирями
Кардио-тренировки
Растяжка
Женские тренировки
Профессионалы и чемпионы
Нормативы и разряды
Спортивные травмы
Правильное питание
Спортпит и добавки
Фармакология и стероиды
Главная
::
Похудение и жиросжигание
Нутриенты (белки, жиры, углеводы)
Правильные пропорции белков, жиров и углеводов в питании (Muscle&Fitness)
Норма калорий для похудения
О влиянии жиров, углеводов и калорий на уровни анаболических гормонов
Углеводы
Углеводы для набора мышечной массы
Гликоген
Содержание углеводов в продуктах питания
Сколько углеводов потреблять в день?
Углеводы и их влияние на работоспособность на тренировке
Быстрые углеводы перед тренировкой
Мальтодекстрин
Можно ли потреблять углеводы на ночь?
Фруктоза для похудения
Белки
Белок (протеин) и его роль в бодибилдинге
Продукты, богатые белком
Жиры
Жиры и их роль в бодибилдинге
Насыщенные жиры
Оптимальный баланс жиров
Жиры: суточная норма потребления (для спортсменов)
Жиры: суточная норма потребления (для обычных людей)
Оставить комментарий
Сайт о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе. Упражнения на все группы мышц