- Набор мышечной массы
- Увеличение силы
- Выносливость
- Похудение и жиросжигание
- Здоровье и укрепление мышц
- Тренировка мышц ног
- Тренировка мышц рук
- Тренировка мышц шеи
- Тренировка мышц спины
- Тренировка мышц груди
- Тренировка мышц плеч
- Тренировка мышц живота
- Телосложение и анатомия
- Для начинающих
- Техника выполнения
- В домашних условиях
- Тренировки и упражнения
- Тренировки с гирями
- Кардио-тренировки
- Растяжка
- Женские тренировки
- Профессионалы и чемпионы
- Нормативы и разряды
- Спортивные травмы
Экдистерон и его использование в бодибилдинге
Экдистерон (Бета-Экдистерон) - это натуральное гормоноподобное вещество, которое чаще всего встречается у насекомых, крабов и других представителей данных классов.
Кроме этого, существует еще и фитоэкдистерон, присутствующий в некоторых видах растений. По мнению некоторых ученых, он помогает защитить растения от негативных влияний насекомых-вредителей.
Экдистерон может обладать биологическим действием на человека, однако в среде ученых этот факт рождает множество споров. Для изготовления добавок на его основе применяется фитоэкдистерон, получаемый из растений.
Результаты испытаний на животных
В ходе исследования свойств экдистерона было проведено множество опытов на животных, и в частности, на крысах. В итоге было замечено, что данное вещество обладает выраженным анаболическим действием. Такие результаты спровоцировали рождение гипотезы о том, что экдистерон обладает подобным действием на человека, и в 1998 году российские ученые провели эксперимент на человеке, сочетая прием данного вещества с протеиновой диетой.
В итоге испытуемые увеличили мышечную массу в среднем на 6-7% и уменьшили жировую на 10%. Кроме того, экдистерон снижал уровень глюкозы в крови, не влияя на уровень инсулина.
Чуть позже другие исследования доказали противоопухолевое, адаптогенное и антиоксидантное эффекты экдистерона.
Свойства экдистерона, заявленные производителем
- Увеличение синтеза белка в организме;
- Повышение синтеза гликогена;
- Стабилизация уровня сахара в крови;
- Замедление накопления жировой массы;
- Улучшение сердечного ритма;
- Антикатаболический эффект;
- Антиоксидантный эффект;
- Уменьшение жировой массы;
- Увеличение мышечной массы.
Объективная информация
В настоящее время нет достоверных, проверенных опытным путем сведений относительно влияния экдистерона на прирост мышечной массы. Те научные исследования, которые проводились русскими учеными, сильно устарели и не отвечают современным требованиям.
В 2006 году в США были проводились независимые испытания экдистерона на спортсменах, в ходе которых заявленные производителями эффекты не получили научного подтверждения, то есть испытуемые не получили прироста мышечной массы, не увеличили свои силовые показатели и выносливость.
Чуть позже в 2008 году венгерские ученые провели исследование, по результатам которого выяснилось, что экдистерон косвенно мог способствовать увеличению мышечной массы, поскольку частично влиял на количество клеток, из которых образовываются новые мышечные клетки. Однако данные испытания были проведены на мышах, поэтому говорить об аналогичном влиянии на человека не приходится.
Дозировка и побочные эффекты
Во всех опытных исследованиях, в которых был зафиксирован положительный эффект, применялись дозировки, примерно равные 500 мг экдистерона. В то время как многие производители добавок на его основе используют гораздо меньшие дозы. Если вы купили препарат с содержанием менее 100 мг, значит он, скорее всего, бесполезен.
Принимать экдистерон рекомендуется после еды или непосредственно перед тренировкой.
Несмотря на отсутствие побочных эффектов, не рекомендуется принимать свыше 800 мг экдистерона в сутки.
Сочетание с продуктами спортивного питания
Наиболее выраженное анаболическое действие экдистерона наблюдалось при его приеме с протеином, поэтому рекомендуется потреблять в сочетании с медленным или быстрым протеином, или же гейнером.
Кроме этого, прием экдистерона можно сочетать с приемом витаминно-минеральных комплексов, продуктов с креатином и трибулусом.