Тренировка икроножных мышц

У 95% людей мышцы голени являются отстающей мышечной группой. Для того, чтобы исправить диспропорцию, увеличить силу, объем и форму икроножных мышц им следует уделить отдельное внимание. Икроножные мышцы формируют ромбовидный облик, те самые "икры". Имеют два пучка мышц, переходящих в единое ахиллово сухожилие. Сокращаются, когда вы поднимаете пятки при полностью выпрямленных ногах.

• Жим платформы носками для тренировки икр - техника и рекомендации
• Подъемы на носки для мышц голени - выполнение стоя и сидя

Оставить комментарий