Тренировка средних ягодичных мышц

При желании накачать ягодицы нужно сосредоточиться на мышцах: большой, средней и маленькой. Не мало важную роль играет вторая. Средняя ягодичная мышца находится под большой ягодичной, и относится к наружным мышцам таза. Ее внешний вид похож на треугольник. По своей структуре она довольно-таки толстая и имеет в себе два вида пучков: глубокий, поверхностный. Функцию, которую она выполняет - это отвод бедра, при этом передние пучки отвечают за внутреннее вращение, а задние за наружное. Упражнения для средней ягодичной мышцы могут помочь откорректировать форму ягодиц.

Оставить комментарий