Цели тренировок По группам мышц Силовой спорт Питание спортсменов

Тренировка ромбовидных мышц

Ромбовидные относятся к тем мышцам, которые чаще всего не нужно целенаправленно тренировать, так как они развиваются пассивно при выполнении упражнений на спину. Ромбовидная мышца имеет форму ромбической пластинки и расположена под трапецией. Состоит их двух мышц. Малая ромбовидная мышца идет от нижних шейных позвонков и идет вниз, прикрепляясь к медиальному краю лопатки. Приближает лопатку к позвоночнику к середине и вверх. Большая ромбовидная мышца идет от четырех верхних грудных позвонков и крепится к медиальному краю лопатки. Частично поднимает лопатку.

Оставить комментарий

Сайт о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе. Упражнения на все группы мышц