Все, что необходимо знать о креатин фосфате

Креатин фосфат представляет собой пищевую добавку, появившуюся одновременно с выходом моногидрата креатина. Молекула данного вещества включает в себя молекулы креатина, соединенного с молекулами фосфата.

В таком виде креатин присутствует в мышечной ткани животных и человека. Наличие фосфата при этом является обязательным условием, поскольку только так можно извлечь из креатина нужный эргогенный эффект.

По первоначальным предположениям экспертов, фосфат может нейтрализовать действие молочной кислоты и тем самым повысить выносливость. Однако данная гипотеза не получила подтверждения, да и креатин фосфат был популярен лишь некоторое время. Позже учеными было доказано, что наиболее эффективной формой креатина является именно моногидрат.

Главным недостатком же креатин фосфата стала более худшая (по сравнению с моногидратом) всасываемость за счет наличия фосфатной группы.

Оставить комментарий