Сведение ног в тренажере сидя представляет собой одно из самых важных упражнений для женской тренировки. Главным его бонусом является не только укрепление приводящих мышц бедра (и как следствие, снижение травмоопасности коленных суставов), но и улучшение кровообращения в органах малого таза, что весьма важно для здоровья женщины.
Сведения ног в тренажере является вспомогательным изолированным движением и подходит спортсменкам любого уровня подготовки. Данное упражнение рекомендуется также сочетать с Разведением ног в тренажере.
- Гребенчатая мышца бедра
- Приводящие мышцы бедра (короткая, длинная, большая)
Видео: Правильная техника выполнения сведений ног в тренажере сидя.