Мышцы пресса: анатомия и функции

Мышцы живота (пресса) представляют собой большой мышечный массив, пролегающий спереди и сбоку тела. В бодибилдинге пресс принято разделять на две большие части - прямая мышца пресса и косые мышцы. Именно от развитости данных мышц и количестве жира на них зависит внешний вид вашего пресса.

• Прямая мышца живота - представляет собой длинную плоскую мышцу, разделенную на левую и правую половины.

Основные функции: поддержка спины в ровном положении, помощь при наклонах корпуса вперед.

• Косые мышцы живота (наружные) - данные мышцы начинаются от боковой поверхности грудной клетки и проходят наискосок от груди к низу живота.

Основные функции: помощь в поворотах корпуса в стороны.

Другие материалы по теме тренировки пресса:

• Обзор лучших упражнений для накачки пресса
• Как правильно качать пресс?

Оставить комментарий