Что такое углеводно-протеиновые батончики?

В настоящее время на рынке спортивного питания представлены несколько разновидностей углеводно-протеиновых батончиков: одни содержат больше белка, но минимум углеводов, другие наоборот - поменьше белков, побольше углеводов, встречаются также и те, в которых протеины и углеводы представлены в равной пропорции. В каждой такой плитке содержится примерно 300 калорий, что вполне может заменить один прием пищи. Каждый такой батончик даст вам 20 грамм белка и 50 грамм углеводов, что очень даже неплохо, ведь далеко не всегда есть возможность вовремя поесть.

Особенно эффективны протеиновые батончики до и после тренировки. Ведь зачастую мы идем в зал либо после рабочего дня, либо сразу же после учебы. Обед прошел давно, а до ужина еще долго. В этом плане батончик легко может восполнить необходимые организму нутриенты и повысить тем самым эффективность тренировки, ведь качаться на пустой желудок - пустая трата времени.

Покупая углеводно-протеиновые батончики,  внимательно изучайте этикету. Каждая такая плита считается заменителем питания, так как производители частенько кладут туда еще и клетчатку. Это увеличивает время пищеварения и препятствует выработке инсулина. Такие батончики для тренировки нам не подойдут, зато будут как нельзя кстати на работе во время перекуса или второго завтрака.

Все мы знаем, что при занятии бодибилдингом просто необходимо часто питаться. Редкие приемы пищи способны свести на нет весь результат в спортивном зале. И здесь протеиновые батончики просто незаменимы. При их использовании можно с легкостью обеспечить себе традиционное для атлета шестиразовое питание.

Углеводно-протеиновые плитки как нельзя кстати подойдут для любителей. Их редкое и недостаточное питание стимулирует выработку катаболических гормонов, которые очень затрудняют процесс набора мышечной массы. Батончики же обеспечивают должный уровень режима питания атлета и помогают также решить одну из главных проблем любителей - хроническую нехватку протеина в питании. Все мы знаем незыблемые правила, при которых потребление протеина должно быть в расчете 2 грамма на килограмм веса спортсмена. Однако кто из нас это выполняет? Мало у кого хватает желания с вечера замешивать протеиновый коктейль и носить с собой на работу. Да более того, мало у кого вообще есть протеиновый коктейль.

Углеводно-протеиновые батончики позволяют очень точно выдержать суточную норму потребления белка. Тем самым обеспечив все условия для правильного и непрерывного роста мышц. Днем во время перекусов потребляйте батончики с относительно высоким содержанием протеина, а до и после тренинга - с высокой долей углеводов. И запомните, что основная проблема любителей не в том, что у них "нечемпионская" генетика, а в неправильном питании, которое буквально убивает любой достигнутый в качалке результат.

Оставить комментарий