Тренировки и советы

Тренировки А. Шварценеггера

• Арнольд Шварценеггер: рабочие веса и рекорды
• Арнольд Шварценеггер: изолированны проработка грудных мышц
• Арнольд Шварценеггер: как сделать спину рельефной?
• Арнольд Шварценеггер: советы по тренировке икроножных мышц
• Арнольд Шварценеггер: тренировка пика бицепса
• Арнольд Шварценеггер: как правильно использовать читинг?
• Арнольд Шварценеггер: советы по выполнению приседов
• Арнольд Шварценеггер: как мотивировать себя к тренировкам?
• Арнольд Шварценеггер: методика выполнения суперсетов
• Арнольд Шварценеггер: секреты тренировки дельт

Тренировки российских культуристов

• Алексей Лесуков: тренировка мышц спины и трапеций
• Сергей Карандашов: тренировка бицепсов
• Игорь Гостюнин: качаем грудные мышцы
• Паата Петриашвили: тренировки мышц груди
• Андрей Скоромный: тренировка мышц ног
• Станислав Линдовер: тренировка дельтовидных мышц
• Константин Бубликов: тренировка массы грудных мышц
• Сергей Базаров: качаем спину!

Тренировки зарубежных культуристов

• Стен Маккуэй: красивый пресс сделают только ежедневные тренировки!
• Фил Хит: тренировка мышц спины
• Джей Катлер: тренировка мышц спины
• Джордж Бетанкур: красивый пресс - это просто
• Гуннар Петерсон: как разнообразить тренировки новичков в зале?
• Омар Декарт: как сделать себе крутые руки?
• Рашид Шабаз: секреты тренировки плеч
• Брэндон Карри: тренировка рук
• Даррем Чарльз: секреты прокачки дельт
• Марк Дагдейл: как накачаться без лишней мышечной массы?
• Мои Мусави (Moe Moussawi): как накачать грудь без жима лежа?
• Григорий Атоян: как накачать массивные ноги?
• Кевин Леврон: как накачать верх груди?
• Гюнтер Шлиеркамп: тренировки бицепса
• Гюнтер Шлиеркамп: интенсивная тренировка грудных мышц
• Бранч Уоррен: ударная накачка ног
• Трой Алвес: как накачать огромные трицепсы?
• Стив Кукло: ударная тренировка плеч
• Натан Вонсли: тяжелая тренировка бицепса
• Майкл Джей Уайт: программа тренировок в зале
• Трой Алвес: программа увеличения ширины спины
• Сахди Калеф: семь принципов накачки пресса
• Крис Дим: дельты, достойные чемпиона
• Деннис Джеймс: как накачать себе огромные ноги?
• Уилл Харрис: как сделать спину чемпиона?
• Винс МакМахон: моя программа тренировок
• Скотт Мендельсон: как жать лежа 460,6 кг?
• Трой Алвес: как сжечь весь подкожный жир?
• Ли Лабрада: метод «перевернутой пирамиды»

Оставить комментарий